2014年10月15日

見沼区の「りはせん」さんへ。

今日は、とある患者さんのサービス担当者会議のため、その方が利用されている
見沼区蓮沼にあるデイサービス「りはせん そよ風」に行ってきました。

初めてお伺いさせていただきました。
職員の方にフロアを案内していただき、トレーニングマシーンや各種器具などを
見せていただきます。

さすがうわさに聞く「りはせん」さんです。いろいろな器具が配置されていて、
様々なニーズの利用者さんに対応できるようになっています。
広いフロアに多くの利用者さんがいらっしゃいました。


当院の患者さんも何人かの方が通われているデイサービスです。
この機会にどんな所かも見ておきたかったので良かったです。


肝心の担当者会議も滞りなく終了しました。







埼玉県さいたま市の訪問リハビリマッサージ 治療室リハネット





ラベル:雑感
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2014年09月30日

ほんがわ先生勉強会2014第二弾。

昨日の院内勉強会は7月に引き続き、本川先生に講義に来ていただきました。

前回は話が盛り上がりすぎ、あっという間に時間が過ぎてしまったため、
座学のみで、予定していらっしゃた実技をお見せ頂くことができなかったので
あまり間をおかずに続きの講義をお願いいたしました。


ベッドを使っての治療実技の講義です。
(私が患者のモデルになったため、写真を撮り忘れた!)


首肩を中心にした上半身の治療方法を実演しながらお話しいただきました。
長年の経験と研究を蓄積された本川先生、その治療方式と患者さんへの対応法はさすがです。


今回も多くの示唆を与えていただきました。
本川先生の「患者さんに対するキモ」の部分を日々の訪問に生かしたいと思いました。
さらには雑談の中にもいろんなヒントがありました。


ありがたいことです。






埼玉県さいたま市の訪問リハビリマッサージ 治療室リハネット




ラベル:勉強会
posted by リハネット at 08:33| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2014年09月22日

早稲田大学エルダリー・ヘルス研究所公開講座のお知らせ(10月11日)。

介護予防に関する様々な研究を行っている早稲田大学エルダリー・ヘルス研究所
(弊所所長も研究員として所属しています)が、10月11日に一般向け公開講座を開きます。

テーマは「日常生活を楽にする 〜口から足裏までの骨格論的アプローチ〜」です。

興味のある方はぜひご参加ください。
事前申し込みが必要ですが入場無料です。



詳しくは ↓(下)の画像をクリックすると案内が拡大してご覧になれます。


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ラベル:介護予防 講演
posted by リハネット at 12:34| お知らせ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2014年08月25日

鍼灸柔整稲門会定期研修会に。

土曜の夜、所属している鍼灸柔整稲門会の研修会(勉強会)に参加してきました。
場所は南池袋にある教育施設です。
(この施設では介護職員初任者研修やケアマネ研修などを行っています。)


会員が持ち回りで講師になるのですが(私も以前講師をやりました)、
今回は杉並区で鍼灸院・整骨院をやっていらっしゃる佐藤栄二先生が講師です。

内容については、訳あって非公開とさせていただきますが、興味深い内容でした。


こういう会に参加すると、いろいろ刺激になります。
こういった場で得たものを当院スタッフや患者さんに還元していきたいと思います。




ラベル:勉強会 研修
posted by リハネット at 08:19| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2014年08月11日

クロストレーニングのススメ。

暑い日が続きますね。
熱中症予防は大丈夫でしょうか?


さて
以前当コラムで「クロス・トレーニング」という概念について投稿をしましたが、


記事1 クロス・トレーニング
記事2 クロス・トレーニング(続き)



東京都文京区のこやまクリニック院長、整形外科医でスポーツドクターの小山郁先生が、
このたび、一般の運動実践者、運動指導者等に向けて書かれた
『クロストレーニングのススメ』という本を上梓されましたのでご紹介いたします。


『クロストレーニングのススメ』(繊研出版社)




あらためて、クロス・トレーニングとは、
自分の専門競技以外の種目をやったり、別の競技のトレーニング法を取り入れたり
することです。
それにより専門の競技力向上や、スポーツ障害予防、燃え尽き予防などが期待できます。

この考え方(概念)は競技者だけに限らず、さまざまなことに応用可能であると思いますので、
当ブログでも紹介させていただきました。
(私は運動科学の知見を介護医療に応用することをいつも考えています)。


この本の内容は、競技者向けだけではなく、子供、女性、そして
「高齢者のクロストレーニング」という章もあり、そこでは高齢者に起こりがちな
問題(転倒や骨折など)の予防法なども書かれてありますので、
高齢者に関わる方にも参考になるかと思います。


特に健康運動指導に携わっておられる方に一読をお勧めします。





ラベル:
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2014年07月29日

7/28院内勉強会特別編 本川先生来たる。

昨日は夕方から院内勉強会。

特別講座として今回一年数か月ぶりに南池袋ほんがわ治療院の本川晃市先生を
講師にお招きいたしました。
本川先生に講義いただくのは4回目です。



今回のテーマは「肩こりの病態と対応について」。
治療院において施術不適応である症状の鑑別、適応の場合のそれぞれの治療方針などを
お話しいただきました。

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とても興味の惹かれる内容で時間を忘れて聞き入ってしまいます。

あっという間に予定していた時間を過ぎてしまいました。
時計を見ると8時を過ぎています。
座学の後、本当は技術的なことも予定していただいてたみたいですが、
これはぜひまた近いうち来ていただかないといけないですね。


本川先生、以前よりもさらにその知見が深まっていることがうかがえます。すごいです。
私も負けずに精進しなければ、と思わされました。


当院スタッフにとって、また少し施術者としての幅が広がったのではないかと思います。
今日の講義をきっかけにして、さらに深めていってもらいたいですね。


本川先生、いつもありがとうございます。
近いうちにまたよろしくお願いいたします。






ラベル:勉強会
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2014年07月22日

7/22ツボ押しマッサージ体操講座。

関東地方も本日梅雨明け宣言が出されたそうです。
昨日梅雨が明けたということです。



今日は朝霞市保健所でツボ押しマッサージ体操講座の日です。
講師と補助スタッフを当院から派遣いたしました。


20名ちょっとの方が受講されました。

この会での講義は何度かさせていただいているので、
複数回受講されていらっしゃる方が多く、
だいぶ慣れた動きで体操を行っていらっしゃいましたね。

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とある参加者の方から
「この講座を楽しみにしている。この体操を実践することは私の生活の中で
重要な位置づけになっています」
とお声掛けいただきました。
とてもうれしかったです。



徐々に浸透していることを感じています。






ツボ押しマッサージ体操健康講座のお問い合わせはこちらです。
↓  ↓  ↓
リハネットの介護予防教室『ツボ押しマッサージ体操講座』










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2014年07月16日

高齢者の熱中症。

暑い日々がやってきました。
九州地方は今日梅雨明け発表されたそうです。


こんな季節、気を付けなければいけないのが熱中症です。
当コラムでも毎年夏に高齢者の熱中症対策について書かせていただいていますが、
今日の毎日新聞に「高齢者の熱中症」について記事が出ていました。


毎日新聞のウェブ記事2014年7月16日 リンク


「高齢者は熱中症になりやすく、重症化しやすいことを自覚し、夏を乗り切る工夫が必要」
ということで対策が書かれています。ぜひご一読ください。



<内容の概略です>
・高齢者は30分くらいで一気に軽症から重症化することがあるので、早めの対応が必要。

・高齢者が熱中症になりやすい理由として、
  ・老化によって暑さや寒さを感じる皮膚のセンサーが鈍くなる
  ・汗腺が萎縮し汗が出にくく体温調節がスムーズにできない
  ・喉の渇きを覚えにくくなる
  ・体内の水分量が少ない
  などが挙げられる。

・予防するには、
   ・温度計を見やすい場所に置き、28度を超えたら窓を全開にする。
   ・扇風機やクーラーをつけたりして、28度以下に保つよう気をつける。
   ・半袖、半ズボンにして体温を下げるようにする。
   ・こまめな水分補給をする。  




以上、常に気を付けてこの夏を乗り切っていただきたいと思います。







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2014年07月10日

7/9勉強会。

昨日は夕方から院内勉強会を行いました。


マエセツは大坊先生担当。
大坊先生は大学時代ボクシング部に所属していました。
前回、前々回に続き、ネタはボクシングです。
パンチングミットとグローブを持参しています。

参加者全員が交代で、大坊先生の構えるミットめがけてパンチを繰り出します。
今回は、相手のフックを受けてのジャブ(ストレート)の返しを習いました。


マエセツの後は、申し送り。
8月の夏期休業について。
スタッフの皆さんには、この夏期休業を、質の高い施術をするための
良いリフレッシュ期間にしてもらいたいと思います。


その後勉強会を行い、19時半頃に終了しました。




台風が近づいてきています。
大丈夫でしょうか。








ラベル:勉強会
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2014年06月16日

社員研修【伊香保】。

先週の木曜日、社員研修に行ってきました。
場所は群馬県の伊香保です。



朝からあいにくの雨模様となりましたが、もちろん決行です。



まずは伊香保グリーン牧場へ向かいます。

ここは牛や羊、ヤギ、馬などの動物がいる、動物パークです。
雨のため多くのイベントが中止になっていて、残念でした。

「バター作り体験」に挑戦しました。
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その後、希望者はウサギと触れあいました。

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ウサギの可愛さに癒されたようです。


昼食にバーベキューをした後、石段街方面に向かいました。

温泉に入った後、石段街へ

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この頃には雨も上がり、日も差してきました。
以前、休日に行った時はかなりの混雑でしたが、さすがに閑散としています。


名物のたこ焼「伊香保焼き」のお店は休業・・・

  IMG_2885.jpg

残念!


あいにくの天気ではありましたが
吉田幹事の素晴らしいコンダクターぶりにより、とてもスムーズに、計画通りに
運びました。

とても楽しい社員研修でした。







リハネットに就職を希望される方はこちらをご覧ください





ラベル:研修 勉強会 散策
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2014年05月28日

協力治療院ネットワークのお問い合わせにつきまして。

だんだん暑くなってきましたね。
蒸し暑さが辛い季節になります。



    〜当院の協力治療院ネットワークに関するお願い〜

最近、当院の「協力治療院ネットワーク」への問い合わせやご加入希望のご連絡が
重なっております。
しかしながら、当方、訪問業務等に慌ただしく動いており、
素早い対応がなかなかできず、ご連絡いただいた方々には
ご迷惑をおかけしているのが現状です。
申し訳ございません。

そのため、大変お手数ですが、この「協力治療院ネットワーク」に関する
最初のご連絡は、ホームページのお問合せフォームからいただけると助かります。

確認できましたお問い合わせから、順次ご返信させていただいております。


リハネット協力治療院ネットワークページはこちら

お問い合わせフォーム


どうぞよろしくお願いいたします。



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2014年05月14日

ミーティング。

今日は暑かったですね。
私は今日は半袖でいたため、腕の部分が赤く日焼けしてしまいました・・・。


夕方からはスタッフミーティング。


内容は、マエセツ、研修旅行の検討、関連ニュースの紹介、ミニ勉強会と
盛りだくさんでした。


マエセツは石川先生が、わがさいたまの誇り、サッカーJリーグ浦和レッズを
紹介してくれました。
ここ浦和では、患者さんとの何気ない会話でも浦和レッズの話題は結構盛り上がります。
さすが、サッカーの街浦和といったところです。


その後、社員研修旅行企画を任されているヨッシーこと吉田先生から、
今年の企画案についてプレゼンがありました。
素晴らしい企画が提案され、盛り上がりました。
今年は6月に実施します。楽しみです。


関連ニュースは、先日ニュースになった認知症者の鉄道事故の損害賠償判決について。
これは、認知症者の起こした事故の責任を、同居して介護を担っていた高齢の妻
(家族介護者)に対してのみ認め、数百万という賠償を命じた判決です。


最後のミニ勉強会では、豊岡リーダーが実際の施術で使っているスパイス的な手技を
いくつか紹介してくれました。
すぐにでも使えそうな手技で、明日からの訪問に生かしてもらいたいと思います。



みなさん、お疲れ様でした。




ラベル:勉強会
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2014年04月26日

クロス・トレーニング(続き)〜介護予防においては〜。

前回の続きです。


氷山の見えない部分の二角も広げていくことで、強い土台に支えられた
専門競技力を保つことができるというクロス・トレーニングの考え方は、
介護予防のトレーニングにも適用して考えられるものと思います。

例えば、歩くのが不安定になってきて、これを何とかしたいというケースでは、
対策としては、「どんどん歩いて鍛えよう」というふうに考えますね。

もう少し専門的アプローチだと、この方の歩行動作を評価して弱点となっている
筋肉の強化を行う、というのが一般的です。
スポーツでいえば「歩行能力を高める」という専門競技(氷山の一角)を鋭くする
ということですね。

もちろんこれは大事なことで、必要なことですが、
それだけだととても限られた能力の獲得になり、脆いです。
これに加え、「バランストレーニングをする」、「下肢の筋トレをする」、
「注意力を高めるトレーニングをする」、「ストレッチをする」・・・

もっと広げて考えると、「腹筋運動をする」、「背筋運動をする」・・・を
行っていくと、歩行能力の下支えになる身体能力を身につけることになり、
歩行能力だけではない、広い意味での介護予防になります。

ですから、例えば
・歩行が危なくなってきたから安定して歩けるようになりたい(なってほしい)
・布団から起き上がる動作が難しくなってきたから、スムーズに起き上れるよう
 にしたい(なってほしい)
・椅子からうまく立ち上がれるようになりたい(なってほしい)

などの場合
リハビリメニューを考える際には患者さんの「専門種目」(氷山の一角)は何か、
他の二角はどこに置くべきかを意識して、構築すると良いと思います。


終わり







ラベル:運動 介護予防
posted by リハネット at 12:48| コラム | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2014年04月23日

クロス・トレーニング。

今回は「クロス・トレーニング」という概念について書きたいと思います。


主にスポーツの世界で使われているのですが、「クロス・トレーニング」という概念、
言葉があります。

クロス・トレーニングとは、自分の専門種目ではない種目をやったり、
別の競技のトレーニング法を実践したりすることを言います。

例えば野球選手がオフシーズンに水泳をしたり、スケート選手が自転車を漕いだり・・・。

なぜそれが有効なのかというと、これを氷山に例えて説明することができます。

よく「氷山の一角」と言いますが、人間の能力というのは外から見える部分は、
氷山の一角のようにほんの一部(1/10とか)だけです。
その目に見える部分を支えているのは、目に見えない大きな部分(9/10)となっています。


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   (こやまクリニックHPより)


氷山の頂点(ここでは専門競技)ばかり(だけ)をトレーニングして高めることは、
確かに鋭い山ができるかもしれませんが、それを下支えする見えない部分の脆弱さが、
ともすると「専門分野だけの動きしか得意ではない」、「応用が利かない」、さらには
「スポーツ障害」や「燃え尽き症候群」といった状態を引き起こす可能性が高くなります。

専門分野を高めることはもちろんですが、その他(水面下)の2角を伸ばすことで、
骨太な、いろんな意味で「強い」アスリートに育つということです。


この考え方は競技スポーツに限ったことではなく、仕事や趣味、はては人生にまで広げて
考えることが可能かと思いますが、私はこれを介護予防のトレーニングについても
意識的に当てはめて考えています。


長くなったので、続きはまた今度。




ラベル:運動 介護予防
posted by リハネット at 12:45| コラム | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2014年04月16日

おむつなし育児。

今日は院内トリガーポイント研究会を開催しました。


それに先立つ「マエセツ」は三辻さん担当でした。

近く生まれてくる赤ちゃんに備えて、「おむつなし育児」を勉強中とのことで、
それについて話してくれました。

「おむつなし育児」とは、なるべくおむつの外(おまるやトイレ等)で排泄させる
育児とのこと。
メリットはいろいろありますが、排泄のタイミングを観察することで、
赤ちゃんと親のコミュニケーションが密になることが良いですね。
その実践は両親にとって大変なことではありますが、その分の幸せが
返ってくるのでしょうね。

それにしても三辻さん、赤ちゃんが生まれる前からすでに「イクメン」です(笑)


マエセツに続いて、申し送り、本題の研究会に移りました。






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2014年04月15日

健康講座。

今日は健康講座の講師に呼ばれ、行ってきました。


当院の豊岡マネージャーが講師として25名ほどの方にお話しさせていただきました。
参加者は男性の方が多かったですね。


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少しでも多くの方の健康に貢献したいと考えています。








ラベル:介護予防 研修
posted by リハネット at 20:41| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2014年04月03日

木曜日の雨。

今日は一日中雨でした。

木曜日はなぜか雨の日が多いですね。
毎週木曜週一回で伺う患者さんのOさんからは、
「先生が来る日はいつも雨。先生は雨男ですね」とからかわれます。

私からすれば、Oさんが雨男なのですけれども(笑)


今日のこの雨は「花散らし」になってしまいましたが、
リハネット有志での花見会は昨日やりましたので、満開の桜の下でお酒が飲めて
良かったです。






ラベル:雑感
posted by リハネット at 19:36| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2014年03月26日

4月からの診療費改定。

3月ももう終わり。もうすぐ4月、新学期になります。

桜も咲き始めました。
満開までなんだか早そうですね。


4月と言えば、何と言っても、消費税の増税があります。。。

その消費税増税に関連して、4月から医科の診療費が改定され、全体的に若干値上げされます。
マッサージ療養費もほんの少しだけ値上げとなります。

診療費自体には消費税はかかりませんが、運営経費について、消費税増税による負担が
増えますので、その分を配慮しての診療費アップとのことです。


ご了承のほどお願い申し上げます。




埼玉県さいたま市の訪問リハビリマッサージ 治療室リハネット




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2014年03月08日

3/7定期勉強会。 

昨日は院内定期勉強会。

最近当院に寄せられている声(問題点)について、
検討すべき課題として、皆で話し合いました。


「マエセツ」は吉田さんが担当でした。
コーヒーの煎り方、挽き方、豆の種類などについてのお話で、
珈琲メーカを持参して、挽きたてコーヒーを振る舞うという斬新なものでした。
素晴らしい!




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(写真は当日のものではありません。イメージです)







ラベル:勉強会
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2014年03月05日

NPO理事会。

昨日は、理事を務めるNPO法人リハネット21の理事会に出席してきました。


リハネット21が受注し、主に当院が講師派遣をしている
『ツボ押しマッサージ体操健康講座』の報告をさせていただきました。
最近は介護予防教室のテーマの中でも、一番依頼が多いのが
この『ツボ押しマッサージ体操健康講座』です。
アンケートからも、反響はすこぶる良いです。

今後は講師ができる者の人数を増やしていけたらと考えていて、
その方法など議題に上げさせていただきました。


他、家族介護者の会での「介護者ケア」をテーマにした内容でも
積極的に依頼を受けていこうという申し合わせをして解散しました。


介護予防、介護者ケアの2本はNPO設立当初からの理念ですので、
今後も時間の許す範囲で活動を進めていきたいと思っています。




NPO法人リハネット21 ウェブサイト



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2014年02月17日

「老年症候群の診察室」。

今回は久しぶりにお勧めの本の紹介です。



『「老年症候群」の診察室 超高齢社会を生きる』 (朝日選書) 大蔵暢


  



「老年症候群」という言葉聞いたことありますか?

認知症、膝痛、老年期うつ、転倒、頻尿、失禁、骨粗しょう症、めまい、筋力低下・・・

これらはそれぞれ独立した症状として考えがちですが、原因は加齢、つまり、
これらの症状を引き起こす一番の要因は「高齢であること」であり、
それが引き起こす上記のような様々な症状、病気の集合体を「老年症候群」といいます。

このように、加齢に伴い出現する様々な症状を「老年症候群」という一つの概念で
捉えることで新たな、よりベストな対処がみえてきます。


さて、
この本は、老年医学に携わっておられるお医者さんが書かれた本です。
確定的な正解がない高齢者医療の現場で、医療や介護側からの都合の良い押し付けではなく、
(最新の科学的研究知見もしっかり考慮しながら)患者さんにとってどうするのが
ベストなのかを懸命に探りながら医療活動にあたっておられる姿勢に感銘を受けました。

自身やご家族の老年期、終末期の医療、人生を選択するにあたって、
現時点でとても参考になる内容になっています。

「老年症候群」の全体像を知るのにも良いと思いますので、
高齢者医療・介護に携わっている方にも一読をお勧めしたいですね。
私もずいぶん勉強になりました。






ラベル:
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2014年02月15日

大雪の影響。

先週に引き続き、今週末も関東地方は大雪・・・。

最善を尽くしておりますが、訪問が厳しい状況になっております。
当院はなにぶんバイク往診です。

患者様にはご迷惑をおかけいたします。
申し訳ございません。




埼玉県さいたま市の訪問リハビリマッサージ 治療室リハネット


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2014年01月30日

スパゲッティ・カルボナーラ。

昨日は夕方から院内定期勉強会でした。


「マエセツ」は私(秋元)の番でしたので、
十八番のパスタ料理、「スパゲティカルボナーラ」の私なりの作り方を紹介しました。

カルボナラーラ作りでの最大の注意点は、卵を固まらせないこと。
そのための火加減が重要です。
あとは、パスタは少し硬い程度(茹で時間目安より少し早め)で鍋から出し
フライパンに移すことがミソでしょうか。
こうすることで出来上がり時に丁度良い硬さに仕上がります。


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ラベル:勉強会
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2014年01月10日

リハネットの介護予防教室 in浦和パルコ。

今日はリハネットの介護予防教室の一つ、「ツボ押しマッサージ体操講座」を
さいたま市で活動されているパーキンソン病患者さんとご家族の会にて、行いました。

場所は浦和駅前にある浦和パルコ10階の会議室で、
パーキンソン病患者さんとそのご家族の皆さん、45名〜50名くらいの方に
受講いただけました。

今回パーキンソン病患者さんが対象ということで、開発した3種類の体操の中から
パーキンソン病患者さん向けに特化したものをご紹介いたしました。

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皆さん、真剣に受講していただけたように思います。
ぜひ、覚えたツボ押しやマッサージをご自宅で、ご自分の健康維持のために
毎日続けていただきたいです。


呼んでいただいた会の皆様、企画・運営のラフォンテの島田さん、
ありがとうございました。

今年も地域の皆様のため、時間の許す限り、この活動を続けていきたいと
思っています。


介護予防教室のお問い合わせはこちらです。
↓  ↓  ↓
リハネットの介護予防教室




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2014年01月06日

今年もよろしく願いいたします。

あけましておめでとうございます。

リハネットは本日より2014年の診療業務を開始いたします。

今年の年末年始は日曜に挟まれ、例年より長い休みになったことで
スタッフ皆ゆっくり過ごさせていただきました。
英気満タンです!


本年もよろしくお願いいたします。




埼玉県さいたま市の訪問リハビリマッサージ 治療室リハネット




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2013年12月21日

忘年会。

昨日は夕方からリハネットの忘年会でした。

去年と同じ大宮でジンギスカンコースを堪能しました。
いろいろな部位のヒツジ肉が出て来て、おなかいっぱい、大満足です。

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最後、豊岡マネージャーから「プロ意識を持ってこの仕事をやていこう」という
〆のあいさつで、気が一層引き締まり、お開きとなりました。

本年あと一週間ほど業務があります。
しっかり一年を締めくくれるよう、残りの業務を毎日しっかり
やっていきたいと思います。




埼玉県さいたま市の訪問リハビリマッサージ 治療室リハネット



ラベル:雑感
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2013年12月17日

介護予防教室。

今日は介護予防教室に呼ばれました。
講師、助手も含め、当院から3名派遣です。

今回は男性中心の20名ほどの方が参加されました。
会場は朝霞市保健所です。

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ご好評いただけたようで良かったです。
これが本年最後の教室になりそうです。
来年もまた皆様のお役にたてればと思っています。




リハネットの介護予防教室




ラベル:講演 介護予防
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2013年11月02日

パクチー。

昨日は院内勉強会でした。

マエセツは田島さんが、「自分が最近ハマっているモノ」を紹介してくれました。

田島さんのハマっているモノとは、なんとパクチーでした。
大好きだとのこと。
私はあの何とも言えない匂いと味がダメで、パクチーは食べられないのですが、
人によっては、タイ料理などにはパクチーが入っていないとつまらないと
言いますね。

それにしても、田島さんのプレゼンは相変わらず素晴らしいです。




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2013年10月07日

社外研修。

先週、社外研修にスタッフ皆で群馬県の沼田というところに行ってきました。

研修に先がけて(というか研修の一環として)、イベントとして果物狩りをやりました。

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去年は勝沼でぶどう狩りをしましたが、この日はりんごです。
時期的にぶどうは終わってしまったそうです。

もぎたてのりんご、みずみずしくておいしかったですね。


途中、ハプニングなどがありながら、朝から夕方まで一日がかりの旅を終えました。


乗り継ぎの関係で行きと帰り、途中高崎で途中下車。
高崎は死んだ祖母の故郷で、子供の頃よく遊びに行きました。
昔を思い出してしばし感傷に浸ります。
懐かしかったです。






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ラベル:研修
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2013年09月17日

肉離れを起こしました〜RICE処置〜。

台風が過ぎ去り、今日はさわやかな天気です。
京都のほうは台風の爪痕が残り、大変そうです。


この連休中、運動をしていた最中に、太ももの裏の筋肉、ハムストリングスと呼ばれる
部位の肉離れを引き起こしてしまいました。
グキッ、というのかバチッっというのか、そんな音が鳴ったように感じました。

これは結構重症の肉離れです。病院に行けばU度(中等度)くらいと診断されるのでは
ないでしょうか。

応急処置を行います。いわゆるRICE処置です。

RICE処置とは、

Rest(安静)
Ice(冷却)
Compression(圧迫)
Erevation(挙上)

の頭文字をとったもので、傷害を負った時、だいたいの場合にこれをやっておけば
予後が良いとされる応急処置です。
患部を動かさず、氷などで冷やし、押さえつけ、心臓より高い位置に保持しておきます。
今回は特にRestとIceが大事だと思われましたので、主にそれを行いました。

冷却から、保温や温熱療法に切り替えるタイミングに悩みますが、
通常、受傷後2日くらいからと言われています。
腫れや出血の程度にもよります。センスが問われるところです。

そしてこの段階から、鍼灸、マッサージを使ってケアしていく予定でいます。


しばらく運動はできないですね。太らないように食事をコントロールしたいと
思っています。辛いです。







ラベル:雑感
posted by リハネット at 12:40| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする